Lørdag: MasterClass (I) - m. Helle

Alignment-Yoga -  bevægelse og bevidsthed om bevægelse. Yoga med fokus på at skabe den optimale balance mellem styrke og smidighed i den intelligente krop.

Kroppen afspejler vore vaner. Kontor-kroppen bevæger sig på én måde balletdanserens på en anden – begge med sine vaner og begrænsninger!

Kom og undersøg dine vaner og ;) begrænsninger!!

Alignment-Yoga uddanner kroppen i et meget mere omfattende bevægelsesmønster, som kan ændre på vores begrænsede kropslige vaner. Det handler IKKE om at være så smidig som mulig, men om at træne kroppen ind i den sunde optimale balance mellem smidighed og styrke – totalt set. Når en krop har en sund balance mellem styrke og smidighed har den en god mobilitet. Det betyder man kan bevæge sig mere, bedre og mere hensigtsmæssigt uden smerte eller fare for skade. Denne form for træning er unik for yogaens allignment-principper. Pris pr. klasse 200,-

MasterClass (I) med Helle (14 november 2020 kl. 10-12)

Fundamentet:

fødder, ben, haser, bækken, hofter, lænd

MasterClass (II) med Helle (21 november 2020 kl. 10-12)

Sejlet/Korsettet:

ryg, nakke, skudre, arme, brystkasse, mave, sider, talje

MasterClass (I) med Helle (28 november 2020 kl. 10-12)

Fundamentet:

fødder, ben, haser, bækken, hofter, lænd

MasterClass (II) med Helle (5 december 2020 kl.

 10-12)

Sejlet/Korsettet:

ryg, nakke, skudre, arme, brystkasse, mave, sider, talje